情绪低落从哪里着手，福德与疾厄的耗损

情绪低落，别拿命盘找病因。紫微看得出你怎么恢复精神、压力从哪一宫进来，以及这段大限流年心事是不是特别重。低落跟焦虑不同：焦虑是停不下来，低落是提不起劲。要动手的是作息、界线与休息，盘面好不好帮不上忙。

先看福德宫怎么恢复精神

福德宫管休息、独处、心安不安。天同坐福德，日子过得去，太随和时连自己的低潮都懒得处理；太阴坐福德，内省多、需要独处，外界一吵就往下掉；巨门坐福德，话梗在心里，外面吵不吵倒其次，闷才难受。七杀、武曲坐福德，放假也在盘算进度，闲下来反而心慌，累积久了会突然整个泄气。

福德没主星，向对宫财帛宫借：手头松不松，常常决定心情会不会往下掉。化忌落在福德，同一段对话、同一件没做完的事会想一整晚；化禄落在福德，比较容易靠吃、玩、买东西撑过去。撑得了一时，源头没处理，低潮还是会回来。忌与禄的读法见四化是什么。

低潮从哪一宫来

疾厄宫跟福德既不对宫也不三合。福德看恢复精神，疾厄看身体最先吃不消的地方，两格分开读：睡不沉、胃口乱、肩颈紧，先看疾厄及其对宫父母、三合田宅与兄弟。太阴坐疾厄，心情一差，食欲和睡眠最先跟着乱；天同坐疾厄，提不起劲时连吃饭都随便。这种时候一句「想开一点」帮不上忙，读法见疾厄宫看得出大病吗？健康信号的正确读法。

接着看官禄宫与夫妻宫。低潮若总在周一到周五，先问工作是不是担太多、节奏是不是根本不合；若总跟某段关系有关，先问界线，别先问命好不好。官禄没有主星时，借对宫夫妻宫的主星，不从三合借，也不拿四化来补。你在关系里怎么扛、怎么退，也会带到上班日，把力气耗光。

星曜写的是压力来时的习惯，谈不上性格缺陷。巨门非把话说清楚不可，廉贞非把事情扛完不可，天机非把下一步想完不可。习惯可以调，不必怪自己。

这段时间是不是特别重

本命只是底色，这段时间心里有多重，要看大限流年落在哪。大限走福德或疾厄，或流年四化进到其中一宫，心事会变多或身体容易累，这不代表两宫是一回事，也不代表一辈子都这样。把换工作、搬家、家人结构大改的时间拿出来对，方法见大限流年怎么看。

出生时辰不确定，先别往下读。时辰差一格，福德宫跟着换位置，低潮的落点就会读错。时辰核对清楚之前，盘上对不到的原因，不必勉强找一个出来。

什么时候会比较松

很多人真正想问的是：这段低潮是这十年都这样，还是只有这一季。盘上要看的是四化有没有从福德、疾厄、官禄、夫妻这几格移开。

生年化忌在福德，独处时本来就容易想东想西，要改的是恢复精神的方法，星不会换掉。大限走福德或疾厄，这十年的主题就是休息或负荷，某一年化禄进福德只是让你撑一下，吃、玩、买能缓一缓，还算不上好转。流年化忌进来，心事变多；流年四化移到别宫，才会觉得松一些。流月只管这几周，取代不了大限。大限十年一段，走完福德就换下一宫，低潮不会因此多拖十年。更短的周期见流月流日怎么看。

照宫位找着手点

福德宫紧，先把睡眠稳住，假日留一段谁都不见的时间；休息方式不对，做得再多也觉得空。官禄宫紧，截止时间讲清楚，一次只接一件。夫妻宫紧，先想好自己可以退到哪一步，再谈要不要把话说完。疾厄宫被点到，就先顾吃饭、睡觉、休息，盘面放后面。

低落持续两周以上、影响吃睡与工作，或出现伤害自己的念头，请先就医；需要有人听你说，在新加坡可以拨 SOS 1767，在马来西亚可以拨 Befrienders 03-7627 2929（都是 24 小时），其他地区请找当地的心理支持专线。命盘能标出的，是哪些事最耗你的精神。想把福德、疾厄跟这段大限对上，见健康怎么看。